Le mini carnet créatif pour commencer à déposer ce que tu vis

14 pages à imprimer ou à utiliser sur tablette, pour écrire, dessiner et créer à ton rythme.

Ce que vous trouverez dans ce mini-carnet créatif  : 

  •  6 exercices guidés 
  • 14 pages créatives

  • des propositions d’écriture, dessin et collage

  • un format PDF à télécharger

  • une approche douce, simple et accessible

 

Ce mini carnet est pour toi si…

 

  • tu ressens le besoin de faire une pause

  • tu veux déposer ce qui tourne à l’intérieur

  • tu as envie de créer sans pression

  • tu cherches une première porte d’entrée simple et douce

 

Voici un exemple d’exercice que tu trouveras à l’intérieur.

Des propositions simples pour mettre des mots, des formes ou des couleurs sur ce que tu ressens.

Pourquoi j’ai créé ce mini carnet

Je l’ai créé pour offrir une première étape simple, douce et accessible.

Un support pour commencer à explorer ce qui se passe à l’intérieur, sans pression et sans avoir à tout comprendre tout de suite.

 

Ce mini carnet ne remplace pas un accompagnement.

Il ouvre une première porte.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le mini carnet créatif ?

Le mini carnet créatif est un outil conçu pour vous aider à explorer votre créativité, à vous détendre et à vous reconnecter à vous-même, grâce à des exercices simple et inspirant

 

Quel type d'activité trouve-t-on dans le carnet ?

Le carnet propose des activités variées : dessins, écriture, intuitive, collage, exercice de relaxation et visualisation, adapté à votre rythme et vos besoins.

 

Faut-il du matériel spécifique pour utiliser le mini carnet créatif ?

Non, il suffit d'avoir quelques fournitures simples comme des crayons, des feutres ou des magazines pour découper. Vous pouvez aussi utiliser ce que vous avez déjà chez vous.

 

Combien de temps faut-il pour compléter un exercice ?

Chaque exercice est conçu pour être réalisé en 10 à 30 minutes selon votre disponibilité et votre envie.

 

peut-on offrir le mini carnet créatif en cadeau ?

Absolument ! Le carnet est un cadeau original pour toute personne qui souhaite cultiver son bien-être et de manière créative.

 

que faire si un exercice semble difficile ou des émotions fortes.

Si un exercice vous paraît trop difficile ou qu'il fait émerger des émotions trop intense, prenez le temps de respirer et n'hésitez pas à faire une pause. Vous pouvez passer à un autre exercice ou simplement et revenir plus tard, quand vous vous sentirez, prêt(e). L'objectif est avant de respecter votre rythme et de vous offrir un moment de bien-être.

 

Je l’ai conçu avec amour et avec soin, en pensant à vous, à celles et ceux qui ont besoin d’une pause, d’un moment pour eux-mêmes, et d’un espace pour déposer ce qui vit à l’intérieur.

 

En achetant ce mini-carnet créatif, vous ne faites pas qu’investir dans un carnet. Vous vous offrez un outil pour explorer, rêver, respirer et vous reconnecter à vous-même.

C’est un petit pas qui peut ouvrir une grande porte : celle de votre épanouissement intérieur.